首の負担とつかれ目の関係。日常的にしてほしいこと・しないでほしいこと。
後頭下筋群とつかれ目
施術が終わると、
- なんか目がすっきりしました
- 視界が明るくなりました
ということをおっしゃる方が多いです。
それはなぜでしょうか?
【もくじ】
目玉の動きと後頭部の筋肉の関係
施術中にも話すこともありますし、
参照ブログ 
わりとみんなが痛いと感じる場所…頭の後ろ…「そこは何が悪いんですか？」 も、あわせてお読みください。
でも、話していますが、
頭と首の境目の所を触りながら目玉を大きく左右に動かしてください。
触っている場所が動いているのがわかりますか?
そのくらい、その部分は目と関係しています。
そんな大事な部分が、
- 姿勢の悪さ
- 運動のなさ
などで、硬くなっている方が多いです。
硬くなっているということは、その部分の伸び縮みが悪く、その部分の伸び縮みが悪ければ、一緒に動く目の動きも制限されてしまいます。
身体は動くから血が巡ります。
(↑ 例えば呼吸しても肋骨が動く等という自然な動きも含めて動くと考えます。)
目を動かすための筋肉も、血が巡ってよく動く必要があります。
連動して動くこの場所の硬さがほぐれると、目を動かす筋肉も動きやすくなるので、この部分がほぐれると、目がすっきりすることと関係しています。
後頭下筋群(こうとうかきんぐん)
このエリアの奥深くに
- 大後頭直筋(だいこうとうちょっきん)
- 小後頭直筋(しょうこうとうちょっきん)
- 上頭斜筋(じょうとうしゃきん)
- 下頭斜筋(かとうしゃきん)
という筋肉たちがあって、首部分の椎骨(ついこつ・背骨)と頭の下の方(後頭骨こうとうこつ)についています。
これらの筋肉が硬く、動きが少ないと、首がよく動きませんし、
これらの筋肉が硬ければ、このエリアを通っている血管・神経にも影響できます。
当院ではどのようなことをしているか?
当院ご利用の方々には、首部分を長く触るなーと感じられている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
身体全体の面積や体積からいったら、首部分を触っている時間は長いです。
さきほど話した後頭下筋群に加えて、関節部分も動くように操作しているからです。
パフォーマンス的に見るような大きな動きはしていなくても、ここがよく動くようにすることで、
- 首自体も動くやすくなると感じたり
- 目がすっきりしたり
します。
日常的にしてほしいこと・してほしくないことは?
- 身体全体をよく使う
- 良い姿勢で 首を動かす。
です。
身体全体をよく使うことが重要なのは、身体全体がよく動いていないのに、首だけ動かしても、またすぐに動きが悪くなるからです。
そして、 この 良い姿勢で!! というところが特に大事です。
変な姿勢でぐるぐるぐるぐると首を回して痛くなった経験はないでしょうか?
良い姿勢で、動かすからこそ大きな動きができるのに、悪い姿勢で大きく動かすと、問題につながることがあります。
ゆっくり大きく動かせば身体のためになりますが、悪い姿勢で速く回すと問題が出ることもあります。
スマートフォン見ながら、パソコン見ながら、悪い姿勢で片手間には、行わないでください。
首がこると、それ自体がつらいだけじゃなく、目のつかれも増強します。いや、この場合、憎悪するという表現のがあっているかな。
ブログ 首を前に曲げた時の首と背中の角度と負担量 でも話しましたが、頭が前に傾く…とその角度に比例して首への負担があります。
参照ブログ
顔の筋肉押すと痛いのは…みんなが痛がる顔・頭の筋肉トップ3
https://www.daisy-seitai.com/2020/03/26/11042/
つかれ目のつぼ・玉枕(ぎょくちん)と身体
https://www.daisy-seitai.com/2021/11/10/13452/
首のここアプローチすると痛いですと言われるけど、嫌がられない場所。
https://www.daisy-seitai.com/2024/12/06/15359/
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